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如何控制梦中发生的事情

点击量:   时间:2017-05-12 01:02:22

摄影:August Jennewein / Courtesy UMSL提高清醒梦想机会的最简单方法是在白天进行“现实检查”尽可能经常停下来观察你的环境和身体,并问自己:“这是一个梦吗”随着这成为一种习惯,它将被融入你的梦想一天晚上,你会发现自己在问:“这是一个梦吗”并且实际上已经意识到了这一点一个更直接的方法是通过“Wake-Back-To-Bed”技术,这正是听起来的样子理想情况下,您应该在正常醒来前约2小时设置闹钟,这将使您在REM睡眠时间更长且更强烈时处于睡眠周期的某个阶段当闹钟响起时,坐起来保持清醒约20分钟在这段时间里,它可以帮助你思考或写下你记得的最新梦想,并注意到任何可能让你了解你梦想的事实当你回去睡觉时,你应该很快进入一个梦想,你最近清醒和意图的心灵可能会跟随最后,您可以通过技术补充这些努力的技术虽然有许多应用程序和睡眠面具应该通过音频和视觉信号诱导清醒梦,但大多数只是在计时器上运行并在你睡觉时随机发送信号,